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第1招／加入適量蔬菜、菇類：食用時不妨可於補湯內加入蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材，來增加膳食纖維攝取量，藉此提升飽足感、預防便祕上身。

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第3招／主食勿過量：另外，別忘了食補湯品中常加的米血、玉米、南瓜、芋頭等也屬主食類的一員，食用時仍應適度與白飯、麵條等量替代。尤其是，糖尿病患者更是應適量攝取。

第2招／少喝湯：補湯則因有高鉀、高普林、高飽和性脂肪酸特性，因此，腎臟功能不佳及痛風、高血脂的民眾，湯應該要少喝。

補冬不卡油！營養師教4招均衡一下貸款貸不過創業貸款

台北機車借款嘉義貸款此外，大里仁愛醫院營養治療科營養師王思予也提醒民眾，由於現代人營養大多都很充足，補不補冬沒有一定的必要性。不過貸款利率試算汽車貸款，如果民眾還是想因應節氣煮一鍋熱呼呼、香噴噴的藥膳補湯；或是揪三五好友至店面溫暖一下，建議不妨謹記以下4招均衡一下，就是聰明吃捕、不造成身體負擔的好選擇：

立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

第4招／撈除浮油：熬煮補湯時，適度將浮於表面的油脂撈除、少食用肥肉，就是避免攝取過多的油脂、熱量，聰明補冬的好方法。公教貸款2017

商品訊息描述: 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】俗話說的好：「立冬補冬，補嘴銀行貸款空」，每逢立冬時節，相信不少人都會選擇相約親友一同大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等藥膳湯品應景一下。不過，中醫師也提醒，上述看似家常的冬令進補藥膳，可不是人人都能安心大啖，小心吃錯補身不成反傷身！